你經(jīng)常會(huì)聽到“體能”，“體適能”這樣的詞匯，大部分人對(duì)“體能”以及“體適能”這兩個(gè)概念存有困惑。其實(shí)“體能”和“體適能”都是人體身體素質(zhì)水平的一個(gè)總和，也可以說是人類的身體形態(tài)體征和其所表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力。那么，體能訓(xùn)練的意義和目的是什么?

體能訓(xùn)練的意義是什么?

(一)工作和生活不可缺少的基本運(yùn)動(dòng)能力

人的身體里有數(shù)百塊肌肉。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進(jìn)人的消化系統(tǒng)，并幫助我們把食物消化、吸收和排泄出去;人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中并把廢氣呼出;依靠它們把血液送到遍布全身的血管系統(tǒng)中以及使血管收縮或擴(kuò)張。要使自己保持健壯的身體，首先就應(yīng)該讓自身的全部肌肉都強(qiáng)壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、娛樂等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬動(dòng)重物或?qū)棺枇Γ枰∪饬α?要做活動(dòng)幅度較大的動(dòng)作，需要關(guān)節(jié)的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強(qiáng)等等。

(二)利于掌握復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成效

運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要特征是要求運(yùn)動(dòng)者掌握基本且先進(jìn)的技術(shù)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。因此，作為運(yùn)動(dòng)能力主要素質(zhì)的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平，對(duì)一些基本技術(shù)和足部掌握先進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成效起著決定作用。

體能訓(xùn)練的目的是什么?

1、體能訓(xùn)練的目的是有利于承受大負(fù)荷量訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽，有利于防傷防病、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，有利于掌握先進(jìn)的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2、體能通常是指人體的基本活動(dòng)能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在運(yùn)動(dòng)中的綜合反映。不同的學(xué)者由于審視視角的不同，對(duì)體能都有著不同的理解。在理性分析國(guó)內(nèi)外訓(xùn)練學(xué)界關(guān)于體能不同界定的基礎(chǔ)上，從廣義和狹義的角度給出了我們的解讀和闡釋。

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