高中生如何適應高中緊張的學習?高三這一年無論是課程安排、考試強度還是生活狀態都是的，因此對考生和家長都是新的挑戰。家長正確引導，考生加強自身要求，減少負面情緒的影響，讓高三壓力在無形中減輕，這樣考生們才能夠以較好的狀態面對高考的來臨。

不少學生適應不了高中緊張的學習與生活，尤其是面對考試時，產生了一些錯誤的心理狀態，其主要表現有以下幾種。

1.松散應付型心理

這類學生思維狀態還不夠成熟，沒能很快進入學習狀態。他們認為時間還早，平時的考試不能說明大問題，對考試表現出松散應付的態度。

2.捍衛尊嚴型心理

這類學生通常是學習方面的佼佼者，在以前的考試中成績突出。于是，他們一貫視自己為較者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，體現自己在班集體中的地位。

3.自卑膽怯型心理

這類學生以前學習成績不夠理想或在某一上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到與其他同學仍存在差距。于是，面對考試時，他們往往十分焦慮，害怕成績不理想會影響自己的形象。

4.求勝心切型心理

這類學生大多成績處于中等水平，但是在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲望強烈。進入高三后，他們迫切希望通過考試樹立全新的形象，突破以前的水平，為今后的發展打下良好的基礎。

這些錯誤的心理，難免會在考試中影響學生水平的發揮。那么，高三學生應該如何進入正確的備考狀態呢?

降低期望值，以理智的態度面對考試。

有表現欲望，希望轉變個人形象，標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己今后的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。但是，任何成功都要付出長期艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論現在考試成績如何，并不能完全代表今后一貫的發展趨勢。所以，高三學生應該更加理智地對待考試，不能因為遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

放下包袱，以平穩的心態應對考試

對于一些成績的學生來說，比較重要的考試有時會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至擔心不好的成績會給自己競選班干部、評選“三好學生”等帶來不良影響。其實，這樣的擔憂往往是不必要的，因為考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標志。所以，高三學生要學會放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入到復習中去。

培養自信心，從不同的角度審視考試

明確的奮斗目標，可以幫助高三學生更加嚴謹地對待考試。所以，學習中存在困難的學生，較好在考試前制訂出符合自身實際情況的標準，只要成績與以往相比有一定的提高就可以，不必強求有較大的突破。同時，這些學生還應該從不同的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性地提高，從而在高考中取得好成績。總之，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠自己就是勝利。

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