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發布時間:2021-09-13 16:10:45來源：轉載
籃球運動在當今社會上可以說是發展較迅速，參與活動人數較多的運動，不管是男孩子還是女孩子都喜歡打籃球，打籃球不僅可以強身健體，而且還能結交相同愛好的朋友，但是要打籃球就必須知道籃球常識，那么打籃球有哪些常識和注意事項呢?就讓我們來看看吧。
籃球比賽中的注意事項：
一、賽前注意事項
01、賽前熱身。各隊領隊賽前組織隊員進行熱身運動。比如，輕微的慢跑、扭動腳踝、下蹲運動、深呼吸、活動手腕和胳膊、扭腰運動和運球訓練放松四肢肌肉等。
02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。
03、戴眼鏡的隊員要做好防護，必要時提前取下眼鏡，妥善保管后再進行比賽。
04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
05、保護自己不被傷害，賽前正確佩戴個人護膝、護腕裝備。
二、賽中注意事項
01、籃球比賽，重在參與，聽從裁判的判罰和口令，團結隊友，尊敬對手。
02、在攔球或起跳時要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關節和眼部受傷，或撞傷他人。
03、比賽中如有不適，應要求立即換人和在場邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。
04、比賽中或中途休息時不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。
05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫。
三、賽后注意事項
01、劇烈運動后不要立即坐下或蹲下來，多做一些放松整理活動。
02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進食，特別不要喝冷飲。
03、一小時后再吃東西，不要立即用冷水洗浴。
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